自我保健真正好，早睡早起身体强，
日常生活有规律，运动学习抗衰老。
早晨饮水清胃肠，饮食饭菜不过饱，
荤素瓜果要搭配，戒烟少酒应做到。
体育锻炼贵坚持，退缩走路多益处。
发宜多梳能健脑，相互拍背皮肤润。
慢性疾病常按摩，血脉相通无疾病。
待人宽和要发扬，良好关系助养生。
多交朋友要记牢，遇事不怒解烦恼。
一天三笑乐又乐，心情舒畅很重要。
保健意思要提高，心理生理二健康，
身强力健做贡献，知足常乐能长寿。