在宜城街道解放广场，经常能够看到一位老人晨练，这位老人就是陶瓷研究所退休干部余老先生。余老是位乐观开朗的人，退休35年来无论冬夏，每天早上老人总是准时起床开始晨练，先是步行3公里，然后做徒手操（如图）。水浮桥畔的解放广场是他最喜欢的地方，那里绿树成荫，四季飘香，看着美丽的河水，老人就会变得很开心。
    余老生活很有规律，早睡早起，早上5时许起身，晚上9时前入睡，饭后午休1小时。老人喜欢多吃果蔬，少吃油腻食品，烟酒从不沾边。一日三餐讲究早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，从不暴饮暴食，讲究科学养生。爱活动，再加上规律的生活，老人虽已94岁高龄，但身体非常健康，精神矍铄，头脑灵活。