中共宜兴市委老干部局

         86岁高龄的离休干部马老，每天清晨6时起身，就骑着自行车从宜城到丁蜀青龙山水潭洗个冷水澡，然后骑车返回宜城（往返约10多公里），继续在体育公园双杠上进行锻炼，这习惯已有20多年。但是，今年1月31日上午8时，马老穿着运动衫、光着头，在春风嗖嗖地吹着，在体育公园练双杠时，马老突然出现胸闷、发憋，呼吸也很困难，晨练的朋友赶紧把马老从双杠上接下来，随即把他送医院抢救。经过医护人员精心治疗，老命保住了，但留下半身不遂的顽疾，需继续治疗康复。
        春天，许多人晨练喜欢素面朝天，就是刮风也照样光着头，以锻炼意志。其实这并不符合健身原则。中国有句俗话：“防风如防刀”。初春时节外界气温较低，这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机，冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应能力。但早春一定要防寒风，因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通，打乱正常的呼吸频率，人体所需氧气不能及时到达体内，而体内的二氧化碳又不能及时排出，这样会影响气体交换，造成呼吸困难。锻炼后皮肤毛孔张开，吹风后很容易受病。另外，锻炼之后人体内的热量散失，体温降低，肌肉黏性增強，弹性下降，此时如果在风口下锻炼，肌肉很容易受损。
        平时锻炼要尽量选择背风的地方，以防阴风吹。另外，鍛炼结束后应立即披上外套，注意保暖，同时要避免顶风和有雾的天气，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。

老人春季晨练莫忘防风 东篱

老人春季晨练莫忘防风东篱