人生七十古来稀，这句老话过了时。
老周已度八十八，身轻体健乐逍遥。
洪水未来筑坝防，提高免疫保健康。
药补不如食来补，心静自然好睡眠。
心态乐观是个宝，科学养生要知晓。
冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。
应时蔬菜来品尝，白菜豆腐要常吃。
饮食有度疾患逃，人戒烟酒身体壮。
要想身体疾病少，每天公园做早操。
读书看报养身心，知足常乐烦恼少。
运动胜吃灵芝草，坚持锻炼寿更高。