百岁老人陈继良等谈长寿之道

　　在10月20日老干部局为85周岁以上的离休干部集体祝寿会上，真是夕阳正红，人生晚霞美如画。从他们的言语、他们的笑容中，永怀一份对这世界的感激和美好。现摘登部分发言，让我们感受他们人生的真谛。

坚定信念　乐观向上

　　今年105岁的陈继良，是我市乃至全省离休干部的老寿星了。他说，没有共产党，就没有我今天的寿龄。坚定信念乐观向上，是我的长寿“秘诀”。说他1942年参加革命，在1957年被错划成右派分子，直到1982年组织上安排进城，尽管当时分给他住房只有几平方米的小破屋，生活不如意，但他想20多年磨难都过来了，党没有忘记我，还有什么不满足呢。后来领导问他有什么要求，他只是说：我现在拿着政府的退休金，让我做些力所能及的事，领导不同意，于是他就主动帮剧院看门收票，一直到90岁。从那以后，就经常到老干部活动中心来讲幽默笑话、唱唱戏，大家都喜欢与他这个老“小孩”开玩笑，从不惹气。过年过节左邻右舍总要上门看他，送给他好吃的。前年住进了140多平方米的大房子，他说坚信党的领导，生活会越过越好。

平淡是真平常是福

　　这是濮家友离休后二十多年的生活真实写照，他在会上说：一个人还是简单点好，平凡了，平常了，也就幸福了。因为平凡的人，没有太高的奢望，没有太高的企盼，那就知足者常乐。他说要“三忌”：一忌嫉妒心，老人有此心，晚年就不能安度。二忌发牢骚，跟自己过不去、添烦恼的做法，会给自己的身心健康带来极大的损害。三忌爱管“闲事”，制造矛盾。整天对他人说三道四，搬弄是非，弄得人际关系紧张，搞得自我不得安稳，肯定寿不长。他勉励自我胸为广、书为友、笔为伴，多动脑、勤锻炼、莫偷闲，潇洒一些度晚年，快快乐乐活到九十九。在保健问题上，他说不相信什么“白金、白银”之类的东西，坚持每天去活动中心走一走，权当锻炼；回家后读会儿书、写点日记；午休一小时，接着阅读报刊；晚饭后看央视《新闻联播》后就寝，心中坦荡无忧愁。

淡泊名利 怡情山水

　　今年87岁的周大同，至今依然腰板硬朗，步履稳健，还经常外出钓鱼活动。他说我的养生之道，就是淡泊名利，“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”。他说离休后，以平和的心态积极适应平静的生活，淡泊名利。除参加关工委等社会活动工作外，忘掉职务、忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉烦恼，不与他人比和争，保持心清意静地愉快生活。生活上也讲求淡泊，一日三餐定时定量，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，不酗酒、不吸烟，坚持吃七分饱。坚持自己动手买烧汰，料理生活。日常注重锻炼。每天清晨半个小时在家打自编自练的如金鸡独立、孙悟空的棒、风吹杨柳等健身活动，做完后就出门步行五公里，晚饭后，老夫妻俩散步。平时最大的兴趣爱好是钓鱼，闲时会约上几个老友一起外出钓鱼，他说钓翁之意不在鱼。并引证陶渊明说的，采菊东篱下，悠然见南山。来比喻垂钓的境界与之相同，沉醉其中陶冶情操，怡养天年。