身板硬朗、思想清晰、谈吐有序、步伐矫健，昔日的“双杠冠军”朝风采依旧。最近，笔者采访了80岁高龄的离休干部马克雄老人的健康长春秘诀时，他笑道“也没有什么秘诀，只是长期不间断地体育运动让我受益、这条路我会一直走下去”。

驰骋双杠雄风依旧，马老驰骋双杠50余载，练就硬朗的身体。1988年4月光荣离休。马老于1949年6月4日参加中国人民解放军，在江苏省军区警备6旅文工团，少尉军官。马老自幼酷爱体育活动，兴趣十分广泛，游泳、球类、田径等样样都练。尤其喜欢双杠，曾于1956年省军区秋季运动会上荣获双杠比赛第一名。

1958年8月转业后，体育运动从未间断，特别是离休后，马老在体育锻练上坚持三个不间断。一是天天坚持骑自行车不间断。他70年仅凭票购买一辆永久牌自行车已经整整骑了40个年头。他不仅以车代步，骑自行车上张渚、丁山、和桥等地去玩，而且还骑着自行车到无锡、常州等地去办事也是常事。二是天天坚持洗冷水脸、冷水澡不间断。马老在部队养成了洗冷水脸、冷水澡的好习惯，一直到现在还是这样。冬游直到75岁那年因被车撞伤以后才被迫停止。三是天天坚持练双杠不间断。每天清晨，马老骑着自行车到宜兴体育广场就练起双杠来，什么“正坐仰卧起”、“剪腿滚翻”等双杠动作，一练就是一个小时。马老不仅自己练双杠，而且还收了七个下岗女工作“徒弟”。马老为人随和，平易近人，不仅愿意教她们学练双杠，而且耐心细致地讲解双杠的要领，还为她们在双杠上做示范动作。春去秋来，三年间，这些“徒弟”在马老的指导下，基本上掌握了练双杠的要领。下岗女工陈女士告诉笔者：“通过双杠锻练，我的体质明显提高了，最近聘到公交公司去做乘务员，每天工作近10个小时，根本就不觉得劳累，这是练双杠的结果啊！”图为罗马老在双杠上做“正坐仰卧起”等动作。

张菊生