我从离休以来，始终把老有所乐、健康长寿作为第一位的任务。除了有活动中心那种科学健康休养的环境以外，平时我养成三大习惯，使自己在颐养天年，欢度宝贵晚年时光。其三大习惯是：

一是乐观开朗、心情舒畅。许多人都把乐观开朗当作长寿之道，在人生中不论在得意之时、还是失意之时，都要保持乐观开朗的心态。不要为些琐事耿耿于怀，愁眉苦脸，精神不振。俗话说得好：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”、“笑口常开，青春常在；不气不愁，活到白头”。平时要把开心事想多一些，烦琐事想得少一些，“胸中无己寿自高”，这是我的第一个健康真谛。

二是起居规律，生活有节。我的起居比较有规律，清晨5时起身，冬季6时，俗话说：“早上遛个早，保健又防老”、“早上活活腰，一天精神好”。我从没睡过懒觉。5时半散步，早上8时，下午2时到中心看报聊天，晚上10时前就寝。我还有一个泡脚的习惯，过去在大院工作开始，饭后泡脚半小时，边休息边看报，俗话说：“足寒伤心，足暖健脑”。在平时的生活中坚持“三个不”，西药品不乱吃，保健品不问津，饮食不过量。“凡药三分毒“，我从不随便去配药，而是看病才配药；保健品，除了每天半斤牛奶外，其余都不吃；饮食也不过量，特别是逢年过节，从不外吃一顿饭。

三是读书看报，养身健脑。我离休后最佳的选择就是以书为友，以学为荣。专家认为动脑筋就能健，脑健可促进气血畅通，体质强壮，勤于动脑可以延缓衰老，脑灵则体壮。俗话说：“老要长寿勤动脑，颐养天年贵在勤”。为此，我每天到活动中心来，看看书、读读报、写写字、作作文、聊聊天、动动脑，等于每天做“脑力操”。古人云：“读书有味不忘老”，可以始终保持一派青春的心态，故称“老而好学者寿”。对哉！