我退休十三年来，坚持三方面的修身养性，促进了我身心健康，基本未生病，未动用一分医疗费。我的做法是：1、坚持健身运动。我的运动爱好是多方面的，打乒乓球、羽毛球、门球、踢毽子、跳绳、打扑克、下象棋。每天都有体育锻炼，以步代车，每天行程十里以上，从不间断。2、饮食起居规律。一日三餐，有啥吃啥；老酒每天喝点，从不过量；每餐不过饱，八成左右。睡觉、起身的时间掌握较好，夏天午睡个把小时，每天看书读报、锻炼活动、接送孙辈，有个不成文的作息时间表，保持生活规律性。3、保持心态平稳。我参加工作40多年，我的信念是：勤勤恳恳、踏踏实实、争作贡献；淡泊名利，待遇享受从不攀比，始终知足；家庭互尊互敬，遇有矛盾主动谦让，与同志相处也是如此。心理健康是生理健康的前提，要保持身体健康就必须保持身心健康。以上供大家参考。韦祥林