我今年81岁，有个美满的家庭，三代同堂。我的养生保健方法，归纳起来有三条：三动、三养、心不老。

先说“三动”

一．体力劳动：有人说活着要动，所以叫活动；也有人说人老了要动，叫劳（老）动，说的都不错。我虽已是高龄老人，但力所能及的家务劳动还是坚持的，如扫地、买菜等决不偷懒，不做衣来伸手、饭来张口的闲人。还有一个动的主要意义是体育运动，每天做到早睡早起，早锻炼一个小时，活动身骨，保持神清气爽。

二．脑力劳动：经常看看书、读读报，不仅增长了政治、时事知识，还能学到不少养生保健常识，充实自己。

三．社会活动：以前我喜欢钓鱼活动，参加钓鱼协会组织的钓鱼比赛，既陶冶情操，又锻炼了意志，领略了大自然优美的环境，增添了老年生活的乐趣。钓鱼比赛中的乐趣,旁人是享受不到的。现在我在市新四军研究会当联络员,不计报酬,作些奉献。能经常和新四军老战士们接触,仿佛又回到当年的战斗环境,增加战友情意。

再讲“三养”

一是营养：一日三餐，基本吃素，保持一菜一汤， 吃些鱼虾、鱼类，不暴饮暴食，不吸烟，少喝酒，做到早晨吃饱，中餐吃好，晚餐八分饱。

二是修养，保持胸怀坦荡，凡事不斤斤计较，无论是在家里家外遇到不顺眼或不顺心的事，泰然处之。面对现实生活，总能想起许多曾与我同生死、共患难的战友。为了消灭日寇，推翻蒋家王朝，建立新中国，他们抛头颅，洒热血，一天的幸福生活都没有过上，想起了他们我就难过，我们还有什么困难和曲折不能克服。三是保养，好比一辆新自行车，如不经常擦拭和加油，就会生锈。人的保养是多方位的，合理的膳食是保养，体育锻炼也是保养，要动手动脚多动脑（多学习），防病治病亦重要，小病即治，决不拖延。

三谈心不老。市新四军历史研究会与老干部活动中心相邻，活动中心的各项活动，只要是我能参加的，决不落后。在新四军历史研究会，每次的学习、参观或座谈我都积极参加，有什么事除了远处的用电话通知外，对在活动中心内的老战友都能亲自一一相告。今年是世界反法西斯战争暨中国抗日战争胜利60周年，《大江南北》杂志社发起抗日胜利60周年知识竞赛，我们复印了70份测试题，发给宜兴战友们应试，回收了60份，及时寄往上海《大江南北》杂志社，企望能为宜兴争取一个组织奖，为宜兴老干部争光。对此，我也尽到了绵薄之力。