在现实生活中，不如意的事十有八九，如果你不能泰然处之，而是怨声绵绵，很容易引起心理不平衡。这样，就会导致身体和精神上的疾病，那么，老年人怎样做到心理快乐呢？

首先不对自己过分苛求：尤其对自己的子孙后代的期望不要定得太高，便会使你失望。其实他们都有优点和缺点，遇事要求十全十美，近乎吹毛求疵，往往因小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把期望定在他们通过努力可及的范围内，懂得欣赏他们的点滴进步和成就，就自然会心情舒畅了。

其次要及时疏导自己的愤怒情绪：一个有智慧的人，处事总是从大处看，只有一些见识短浅的人才会向小处钻。只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。在日常生活中，当你受到挫折和愤怒时，应该暂时将烦恼放下，去做喜欢做的事情。如运动、娱乐、睡觉等。如果抱着笑骂由人的态度，挫折和愤怒情绪自可抛到九宵云外去了。

最后要为社会和他人做点好事：帮助别人不单能使自己感到欣慰，而且可以确定自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。有些人心理往往不平衡，完全是因为处处以人作竞争对手，使自己经常处于紧张状态。也许有些人认为以上所述，是十分普通，但请抚躬自问，你做到了吗？正所谓“知而不行，等于不知”。只要实行，心理必然快乐。（宜兴张渚镇老干部党支部沈元培）