我叫胡其达，现年82岁，是官林镇退休干部，自1993年退休以来，已有20年。退休后，我的精神文化生活过得很愉快，很丰富。目前身体健壮，头脑清晰，精神充沛。

　　我从参加扬子晚报刊登的“读报闯关，智慧乐园，数独游戏”节目活动后，我按照规则：数独游戏在9×9的方格内进行，用1至9之间的数字填满空格，一个格子只能填入一个数字，每个数字在每一行每一列只能出现一次。同时，九宫格还有不是正方形的，而且还是不规则的九宫格。我从参加到现在已完成了190多期，初开始填列感到很麻烦，像无法着手似的，所以在当时填到数字起码要2—3次，有的甚至要6—7次，后来我采取三步法，即：将数字填在报上的空格内（先填数字缺多的，后填数字缺少的）其次进行调整，甚至把调整后的九宫格备样和数字进行抄录，这样做比较简单，这个活动既动手，又动脑，是我们老年人很好的活动节目，现在感到这个越干越有兴趣，越干越快乐，我要继续做下去。

我通过参加“数独游戏”活动节目，感到对身体益处很多。这个节目既疏通手指和脑部的经络，调节脑神精功能，又可改善大脑血液循环，促进脑细胞新陈代谢，同时提高大脑的免疫力，减少抑郁和痴呆的发生。使头脑更清晰、更敏捷、思维力更提高，大脑和身心更健康。我建议，凡订有“扬子晚报”的老年朋友都可以来参加这个活动，来品尝一下健脑的甜头。