（一）   老干部    地位变    角色转    要自强    是方向    首理智    靠修养
         常学习    活思想    读读书    看看报    知国事    晓家事    不糊涂
         心明亮    不惆怅    心平常    做好事    德高尚    办实事    心舒畅
         解难事    意志强    要自爱    不虚张    勇拼搏    不可狂    心理上
         要健康
（二）   人衰老    很正常    勤锻炼    能寿长    要记取    少喝酒    烟不抽
         利健康    爱生活    爱家庭    应自重    家和睦    万事兴    邻友善
         金不换    遇纠纷    要冷静    持公正    讲忍让    求和谐    保平安
         人缘好    不任性    不压抑    善包容    遇疾病    及时看    不忧愁
         要坦然    恐伤神    忧伤胃    心平和    易康健   
 （三）  论饮食    素为常    讲营养    宜多样    不偏食    吃肉食    应适量
         多蛋白    低脂肪    多纤维    低热量    能消化    易吸收    日三餐
         要定量    八分饱    正相当    早不食    身体伤    晚少食    腹安康
         养身体    知足长    心情好    百岁长    益寿康