养生保健
好心态是健康的金钥匙 潘夕华
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次 发布日期：2016-05-17
也许是遗传因素，我算得上“资深”的高血压患者。多年来，依靠药物、锻炼等方法维持着血压正常。两个月前，得知自己血糖等指标偏高，心情一下子变得十分糟糕，生性活泼的我变得沉默寡言，参加活动也不如以前积极。
我的家人大多从事医务工作，他们常用医学自然科学的原理和循正医学的观点来开导我：如果以消极的心态对待疾病的治疗，对身体的恢复是无济于事的。我也意识到不能这样继续下去，应该以积极的态度，正确面对自己健康状况的有害变化，采取有利于疾病康复的措施，调整自我。首先要调节心态。我阅读了很多有关资料，学会精神放松，时刻提醒自己要心态平和。用洪昭光教授“四大基石”和“三个快乐”的理论作指导，我懂得了只有让自己的精神状态保持良性循环，才能有益于身心健康。其次是寻医问药。听从医生的治疗措施，平衡膳食，改变饮食模式，坚持锻炼身体，保持乐观的生活态度，多参与公益活动，提高自身的生活质量。再次是勤学习、勤思考，常有事做。让自己每天进行“精神体操”与“肢体体操”，极力避免“闲来无事百病生”。在参加老干部大学学习的几年里，受益匪浅。学文学、学钢琴、学电脑，不断丰富新知识，学习新科技，跟上时代发展，精神充电，心身不老化。作为班长，带领同学积极参加学校开展的各项活动，班级期末联欢活动人人参与表演，活跃了身心，增进了友谊，大家感到非常开心。通过自己多方面的调整及两个多月来坚持不懈的努力，精神状态明显好转，身体相关检测指标也接近正常。
在新的一年里，我期待自己拥有更好的精神面貌，将“好心态”这把健康的金钥匙牢牢掌握在自己手中，生活踏实有目标，每天过得有意义，一如既往地参加老干部大学的学习，积极参加原单位（电大）组织的与学生“四帮一”结对等社会各项活动，读书看报、写文章、上网浏览学习，以科学的态度建立一套适合自己的养生之道，身体力行，持之以恒，并不断改善提升，增进健康，享受幸福生活的每一天。
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