中共宜兴市委老干部局

　　老年肥胖是很多常见疾病的根源，因此很多老年人认为肥胖是不健康的一种表现，而将老来瘦作为心目中健康的唯一标准，所谓“千金难买老来瘦”嘛。其实人的健康状况，不是片面地根据高矮胖瘦就能判断的，“老来瘦”不一定是好事，很有可能是营养不良的一种表现。老年人机体衰弱，消化吸收不好，正是营养不良的高发人群。有报道称，我国住院老年患者中营养不良的比例在30-40%之间。

　　提到营养不良，很多人会将其误解为营养不足，事实上，“营养不良包括营养不足和营养过剩两种情况，是机体需要与营养摄入之间不平衡所导致的一系列症状。”营养不良可不仅是吃得不够，而是吃得不对。怎么不对呢？有些老年人其实心里很注重健康，他们可能会按照有些媒体指导的方式去安排饮食，“专家”说啥好就吃啥，说啥不好就不吃或少吃，造成营养素摄取的偏差；有些单身老年人长期自己在家，生活不太方便，经常“糊弄着吃一口”，或者饮食结构太呆板太固定，使营养不均衡；还有些老年人，查出血脂、血糖高等疾病之后，就开始过度节食，结果导致自己贫血，出现头晕、恶心等症状。

　　专家指出，头晕、便秘、体重明显增减、体形的变化，以及血糖、血脂的异常等情况，都可能是营养不良的表现。一旦老年人出现这些症状，应及时到老年营养门诊进行营养素评估，接受专业医生指导。切忌出现问题后，自作主张不敢吃、挑着吃或有意少吃，使营养素摄取更加混乱。

长期营养不良会整体上损害身体机能，甚至引起其他并发症，危害很大。例如，长期贫血、头晕，可能进一步引发心脑血管缺血、缺氧，导致心肌梗死、血管病等问题；偏食、缺钙，导致骨质疏松，加上肌肉对身体保护能力减弱，骨折的风险也增大；营养素失衡，也可能造成高血压等老年慢性病。

　　此外，人们往往忽略对老年人运动状况、心理状况的关注，专家提醒：这些也可能是导致营养不良的重要原因。现在老年人平时活动一般不外乎是这“老三样”：看孙子、做家务、看电视。前两个姑且算作“劳作”吧，然后就是消磨时间，无所事事，没有主动、有效的活动。这也会影响老人身体和心理状况，对骨骼肌肉，对营养物质吸收、代谢都有影响。因此，笔者认为，防治营养不良，要同时关注老人的身体和心理，关注的重点就是饮食、活动和心情。俗话说，人的头脑用则进，不用则废。老年人要有事儿干、找事儿干。我们要懂得“做事不断人不老”的道理。

老来瘦未必老来寿 戴锡南

老来瘦未必老来寿　戴锡南