自我保健真正好，

早睡早起身体强，

日常生活有规律，

运动学习抗衰老。

早晨饮水清胃肠，

饮食饭菜不过饱，

荤素瓜果要搭配，

戒烟少酒应做到。

体育锻炼贵坚持，

健身走路益处多，

多梳头发通经络，

相互拍背强筋骨。

慢性疾病常按摩，

血脉畅通疾病少，

为人处世需宽和，

良好关系助养生。

遇事不怒解烦恼，

多交朋友要记牢，

一天三笑乐又乐，

心情舒畅很重要。

保健意识要提高，

心理生理都健康，

身强力健作贡献，

知足常乐更长寿。

（官林镇 胡其达）