养生保健
搓足能健康长寿 史乃杰口述、东篱整理
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次 发布日期：2013-05-02
| 我叫史乃杰，是一位离休干部，今年已92岁高龄了。十年前，我在《健康长寿》杂志上看到一篇《搓足健康长寿》的文章后，我便养成了搓足的习惯。十年来，我坚持每天晚上睡觉前，用热水洗好足后，倲坐在床上用手掌搓起脚掌来。先左后右，要搓到脚掌发热发烫。由于我坚持天天搓，且坚持不懈，十多年来，虽没有起早摸黑锻炼身体，但精神面貌焕然一新，从不伤风感冒。 搓足哪来这般奇妙的功效？这是因为，在人体中，脚掌有“第二心脏” 之美称，脚离心脏最远，从心脏送出去的动脉血到脚底心，然后变成了静脉血再回流到心脏。不但过程较长，而且时间也较长。如果脚底没有足够的压力，也就很难把血顺畅地回送到心脏。所以，搓足的主要作用就是增强脚底肌肉的发达，加速血液循环的速度。其次，人的脚底上有许多穴位，“足疗”就是在脚底穴位上挤压。搓足，除了增强脚底的肌肉，加速血液循环外，还按摩了脚底所有的穴位。也就是说，搓足就等于起到了全身保健的作用。 搓足，一不化一分钱，二不费多少事，但是，关键是贵在坚持。为了你的健康长寿，中老年朋友们，你不妨试试看，肯定可以收到意想不到的效果。 |
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