中共宜兴市委老干部局

        我原住江苏宜兴官林镇，退休后迁上海居住，我患的是食道癌。
        2005年5月8日，我被确诊为食道中段鳞状细胞癌，一下子打乱了我正常生活。拿到诊断书就像接到判决书一样，心情像海浪般翻腾，我对癌症认识是个盲区，当时想得很多，首先想到的是可治不可治，自己还能活几天；对家庭有诸多放不下的心事。2005年5月14日，经5小时成功手术切除，5月28日出院养院治疗，从此我走上了第二次生命道路。
        如果说住院治疗主要靠医生，那么在家养病主要靠自己。在家养病五年间，我进行了一系列科学、综合、持久的养病治疗。现在我吃得下，睡得香，自感身体正常。能取得这样的好效果，我的体会是有以下几个方面因素。
      （一）运用科学知识，掌握正确方法，提高养病效果。
        首先用科学知识武装自己头脑、运用正确的养病理念，做到思想不乱，治疗方法不错，与病种相同病情相仿的病友进行经验交流。相信医院，不信江湖郎中，走养病最佳路子。
       （二）生活有规律，促进身体肌能逐步恢复。
        1、遵循养病规律，用“优选法”选择饮食。
        如：先把30天饮食记录下来（分好、坏），然后取其中15天好的饮食记录下来（分好、坏），再从中取7天好的，定为自己合适饮食。这种方法也可用于作息时间、医疗用药、锻炼身体、文化娱乐。
        2、用心理治疗，促进身心得到休养生息，提高人的精、气、神。如在七情方面：（喜、怒、悲、惊、忧、思）做到常态平衡，防止超越失常，合理调整。对社会上的物质、财富、金钱、地位视为身外之物。千方百计调养好自己身体。
        3、在饮食方面：定量饮食，讲究营养，医疗膳食。少吃多餐，细嚼慢咽；吃细、软、清淡的，有营养的，时鲜的；蔬菜、鱼、肉自己烧，原汁原味。人工合成营养品少吃；不吃有刺激性食物，如过甜、酸、苦、辣、咸、冷、热；不吃无益发物，如羊肉、猪头肉、鸡肉等。多吃有中医治疗作用食物，增加营养，顺其自然，不可强补，不可少补。
        4、锻炼身体，增强体质，增加抗病能力。
        如健身器材锻炼；散步活动；自由直立；腰部腹部运动等，要天天坚持炼。一般每次30分钟，一天2小时左右。但运动要适宜，不强炼。在身体保暖上，季节变换，温差10度时，要特别保护，适时穿脱衣服。
        5、适时调整作息时间，早上6点钟左右起床，每隔2小时吃饭、吃药，以此轮转，晚上9点钟左右睡觉。实睡时间不少于6小时。
      （三）用中西医结合、药物和非药物结合的方法来治疗
        西医：医学性全面，医疗设备先进，发现病情早、快、准。中医是二千多年祖传，康复治疗比较稳定，毒副作用少。如是中西医结合治疗比较完美。我选择中西医结合。西医治疗方法：每年一次全身检查，发现病情及时解决，防止老病复发，转移，新病发生。中医治疗方面，长期吃自煎中药，根据身体情况每月去医院适时调整用药。在非药物方面，多参加一些文化娱乐活动，增添生活乐趣。
       靠亲情。家庭环境的改变，使我产生了愉快的心情。家庭的团结，儿媳的孝顺，亲、朋、好、友的热心，家人的辛苦侍奉，这一切都起着对抗癌积极的作用。
     （四）参加抗癌组织，最大限度发挥抗癌作用。
       参加俱乐部能否促进康复？我说能。理由是：其一，因为共同的命运，病友们凝结成深厚的情谊，大家热情真诚相待，说话有共同语言，给人一种温暖感、愉悦感；其二，俱乐部开展文化娱乐、体育运动、康复旅游等活动，不仅丰富会员精神生活，而且这些有益活动住住占领病人思维空间，减少他们胡思乱想，减少抗癌不利因素；其三，俱乐部组织各种形式抗癌交流，有集思广益，发挥集体智慧治癌作用。抗癌明星更有巨大的激励作用。癌症康复俱乐部确实是一个好组织。
       （五）在五年康复中摸索出一些解决问题办法。
        1、咽喉食道肿痛：原因是术后吞咽食物时，不小心经常会摩擦伤口，引起炎症、出血、肿胀，出现疼痛。解决办法：请医生用药物治疗，用些抗生素，如头孢拉定；长期吃自煎中药，服药时间一般在饭后1-2小时为宜，这样一方面可冲存食道的残留物。另一方面，少吃多餐，细嚼慢咽，吃软、细、清淡一点，不吃过甜、酸、辣、苦、咸、冷、热、刺激性东西。
       2、排便不畅：造成原因有心情、饮食、营养、体质等。一般正常人每天1-2次排便，超过会影响身体。解决办法，请医生治疗，如吃点泻药，增加胃肠顺滑。在饮食上，要多吃新鲜蔬菜，洋葱、山芋、韭菜、水果，平时多喝开水，多参加各种文体活动。
       3、返胃酸：原因是术后身体弱，食道内自然压力减少等诸多原因。解决办法请医生用药物治疗，如用抗生素、消炎药类等。如果胃酸返多，要把它吐出来，吐尽，最后喝点开水。饭后做些轻微、直立、体能运动，促进食物能运行到胃。晚睡前，要做些直立腹部运动，睡时不可平躺，身体与床成35-45度角的半躺。饭后不立刻排便，因为用力涨便会引起胃液向上返。防止食道缩小，用于吃小仔馒头办法，可使食道畅通些。
       4、因饥饿导致胃痉挛。要及时吃点易消化浆糊状食物，如芝麻糊、饼干等，用开水泡吃。
       抗癌经验证明：生了癌症不等于死亡，一定要做到早期发现，及时正确治疗。癌症可防、可控、可治。癌症，是慢性病，它是需要长期、永久、综合性治疗。就是康复过5年、10年、20年的人还是要继续防癌、抗癌到永远。

官林老干部胡洪明谈多途径抗癌保健康体会 胡洪明

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