中共宜兴市委老干部局

　　在市老干部大学第五届校园文化艺术节期间，先后有四批近50名学员登台表演太极拳，本人有幸成为“共享太极，弘扬国粹”其中的一员。

　　打拳共秀太极美。伴随着优美动听的乐曲，数十名太极爱好者白衣飘飘，时而旋转腰脊、时而迈步如猫行、时而翻掌拨云借力反击，跟着节奏打得有张有弛。行云流水的招式，舒缓自如的动作，充分展示了太极拳运动的魅力，展现了银发拳友的风采。

　　打拳方知拳意深。太极拳作为中华民族传统文化遗产中的瑰宝，是依据《易经》阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造的一种拳术，古人称为“太极”。在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故被称为“国粹”。

　　打拳健身大有益。打太极拳集心理调节、呼吸吐纳、肢体运动于一体，对强身健体、延年益寿、活络肋骨、改善平衡、调节脾胃、促进睡眠、提高免疫力、增加肺活量、治疗腹部疾病等大有益处。其动作缓慢、柔和、圆活、连贯，属于低强度健身运动，适合大部分人群，尤其是中老年人。本人自2001年夏天开始学练太极拳，2010年至今，两度进市老干部大学进修深造，接受名师指点，尝到了练拳健身的诸多益处。

　　打拳重在打基础。太极拳动作看似简单，其实内涵博大精深。本人初学打拳时对此理解不深，急于求成，机械模仿，“知其然而不知其所以然”，效果不佳。经拳师指导，方知初学太极拳时不能操之过急，宜慢不宜快，须从规范上多下功夫，打牢基础，一招一式、一举一动，百炼不厌，才能掌握打拳的基本动作要领。

　　打拳贵在有恒心。“曲不离口，拳不离手”。师傅引进门，修行靠自身。学练太极拳，仅靠上课两小时，或者“三天打鱼两天晒网”，难以练好。只有课后反复练习，持之以恒，方能见效。我们班的任教老师沈志奎，已经练拳28年，如今他已古稀又三，仍然宝刀不老，风采依旧，坚持每天打拳不松懈，上课耐心施教不厌烦。这种以实际行动传承和弘扬太极“国粹”，让更多的银发拳友强身健体的精神，令人钦佩，值得点赞。

共享太极 弘扬国粹 石全坤

共享太极弘扬国粹　石全坤