养生保健
快乐地生活 健康地老去 戴锡南
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次 发布日期：2016-10-25
据世卫组织定义，65岁以前是中年人，65岁至74周岁是年轻的老年人，75岁至89岁才是真正的老年人，90岁以上是长寿老人。人到了老年，身体各器官逐渐衰老，生理机能逐渐衰退。老年人由于社会生活及家庭环境改变，社会交往日趋减少，或受到慢性疾病的困扰及死亡的威胁，使他们产生抑郁孤独、恐惧焦虑、敏感猜疑、自责内疚等一系列的心理问题。这些常见的心理障碍是老年人对外界变化的神经精神反应，而这种反应发过来又严重干扰和损害老年人的心理功能，从而加速衰老和促进老年性疾病的发展。
心理健康是长寿的基石。我国古代著名的思想家、教育家孔子，在那个时代的环境中，能够活到70岁的高龄，其长寿的原因之一是注重心理健康。孔子提倡心胸坦荡、刚毅坚强，反对患得患失、怨天尤人的精神状态。他认为，老年人更应淡泊名利，如果在身体虚弱时还竭力去追求名利，往往得到的是苦恼和烦闷，甚至是疾病。因此，老年人不仅仅要关注自己的身体健康，更该关注自己的心理健康。
总结历史和现实生活中众多健康老人的长寿秘诀，不外乎有以下几方面：一是善良。心存善良，就会以他人之乐为乐，就会与人为善，乐于友好相处，光明磊落。二是宽容。宽容是一种美德，是个人良好的心理表现，它不仅包含着理解和原谅，更显示一个人的气质和胸襟。三是乐观。乐观的情绪是一种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜能。四是淡泊。淡泊更是一种崇高的境界和心态，淡泊使人始终保持一颗平常心，就不会在世俗中随波逐流、追逐名利，更不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。
让我们更加注重心理健康并从众多健康老人的长寿秘诀中，力争做到心底善良、对人宽容、更加乐观、淡泊名利吧！
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