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学一学外国的“健康经” 戴锡南
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次 发布日期：2016-10-10
外国的健康经很多，有的也很好。现在摘其少数国家的片段健康经，供大家学习参考。
澳大利亚：不追求高强度锻炼。在竞技体育中有一句格言：“更快、更高、更强”。很多健身者也将这一要求贯彻到自己的生活中。但在澳大利亚人看来，不断追求身体的极限，让身体负荷过重，并非健康首选。
法国：享受每一口食物。快节奏生活下，很多人习惯了狼吞虎咽、边走边吃。可在法国，有这样一种说法，“享受你的食物，不要匆忙咽下”。这一传统使得法国国民受益匪浅。
冰岛：游泳也是社交。在冰岛，你很难找到一个没有公共游泳池的城镇。游泳是一种良好的全身运动，有益血管健康，但冰岛人喜好游泳的原因不止于此。对冰岛人来说，游泳不只是种运动，也是一种通行的社交方式。冰岛人给游泳赋予了一种新的含义，即游泳“让我们在一起”，会让人更快乐、更健康，也更长寿。
印度：如果到一个印度人家里作客，你需要把鞋脱在门外。因为在印度文化中，这表示一种尊重。专家点评：光脚在不同平面上行走，就像为脚底神经做了一次全面的按摩，有助于促进健康。
日本：泡温泉是种日常生活。在日本，你不需要专门计划一个水疗假日，因为对他们来说，泡温泉跟平日刷牙没什么不同，是非常简单的一件事。泡温泉不仅可以促进新陈代谢，增强肌肉力度，还可提高压力耐受水平。经常泡温泉对身体有利，但绝大多数国人都不具备这个条件。针对我国情况，倡导每天泡脚也是不错的选择。
瑞典：只吃应季蔬菜。瑞典人习惯了吃本地和应季的蔬果，而这对他们的健康非常有好处。俗话说，一方水土养一方人。吃本地蔬果可以防止因肠胃不适而造成的身体伤害；应季蔬果新鲜，受细菌感染的几率低，营养成分流失少。
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